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小清新芬兰覆盆子小煎饼

小清新芬兰覆盆子小煎饼的热量和减肥功效

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小清新芬兰覆盆子小煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量453小清新芬兰覆盆子小煎饼热量/卡路里1138千卡
乐队演奏 热量1138千卡,相当于乐队演奏284分钟消耗的热量...240

小清新芬兰覆盆子小煎饼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(6枚)、牛奶(3/4杯)、面粉(1/4杯)、莓类(依喜好选择蓝莓、覆盆子蔓越莓等)(1杯)、香草精(1茶匙)、无盐黄油(2汤匙)、海盐(1/4茶匙)、砂糖(0.5汤匙)

1/4. 预热烤箱至140度左右。将所有黄油倒入一个煮锅中,放置在烤箱中使其完全融化。

2/4. 取一个碗,加入鸡蛋,用手动打蛋器打至起沫。加入牛奶、面粉、海盐和香草精,搅拌至其完全混合。

3/4. 将盛有融化了的黄油的锅取出烤箱,倒入鸡蛋混合物,搅拌均匀。放入烤箱烤制20-25分钟,用牙签插入煎饼,取出时如果没有残余,表面呈现微棕色。

4/4. 将覆盆子与蜂蜜、奶油等浇在温热的煎饼上,就可以开始享用了!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效;可与香椿、韭菜、黄豆搭配;与柿子、糖精、豆浆相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、美白、防治近视等功效;可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配;与果汁、金桔、菠菜相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小清新芬兰覆盆子小煎饼热量1138 千卡
  • 脂肪14.21 克
  • 蛋白质30.67 克
  • 碳水化合物66.62 克
  • 191.2 毫克
  • 317 毫克
  • 1.78 毫克
  • 247 毫克

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