| 紫薯玫瑰花VS紫薯开花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 493克 | 紫薯玫瑰花VS紫薯开花馒头热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于开车385分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯玫瑰花VS紫薯开花馒头的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯（女士拳头大两个）、面粉（一斤）、白糖（适量）、酵母（少许）
1/10. 紫薯加糖蒸熟。
2/10. 酵母温水划开，加入面粉，紫薯泥加入面粉
3/10. 合成面团，放置发酵…
4/10. 发酵好后，分成小挤子
5/10. 把小挤子擀成面片如图叠放起来！
6/10. 用筷子压一个痕迹
7/10. 反过来卷起来，依着痕迹揪成两半
8/10. 放蒸锅里蒸十五分钟
9/10. 成了！！！
10/10. 顺便做了点开花馒头………
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、强肾阳等功效；可与芹菜、排骨、猪排搭配；与燕麦、鸡胸脯肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玫瑰花VS紫薯开花馒头热量1156 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克