| 双色混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 837克 | 双色混沌热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡，相当于木管乐器796分钟消耗的热量...120 | |||||
双色混沌的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、菠菜（适量）、胡萝卜（适量）、肉馅（适量）、虾皮（适量）、紫菜（适量）
1/5. 菠菜，胡萝卜分别打汁和面；肉馅用香油，少许盐，生抽和水搅拌均匀备用
2/5. 面团擀成皮，切菱形块
3/5. 榨完汁的菜别浪费，放进肉馅里呦！
4/5. 煮好后碗里放入虾皮和紫菜，因为是宝宝吃所以没放盐之类的调料，可按个人口味配料。
5/5. 好看又好吃哦！快快行动吧！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、通肠导便、清洁皮肤等功效；可与白茅根、花生酱、鸡蛋搭配；与豌豆、乳酪、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、豆浆、绿豆芽搭配；与山楂干、苹果、醋相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、润燥等功效；可与丝瓜、南瓜、鸡蛋搭配；与甘草、何首乌、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色混沌热量1592 千卡
- 脂肪16.69 克
- 蛋白质31.77 克
- 碳水化合物74.65 克
- 钠91 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾633 毫克