| 香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 香菇鸡肉粥热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于固定脚踏车112分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇鸡肉粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（150克）、大米（150克）、香菜末（适量）、鸡精（适量）
1/10. 将鸡脯肉洗净，放入锅中，将姜片、葱末、清水大火烧开，转小火煮熟，捞出晾凉。
2/10. 把鸡肉撕成丝备用。
3/10. 锅中的姜片捞出不要。
4/10. 香菇洗净切薄片。
5/10. 大米淘洗干净，放入煮鸡肉的汤锅里。
6/10. 烧开后转小火煮成粥
7/10. 下香菇煮5分钟。
8/10. 再倒入鸡丝。
9/10. 加盐再煮一会。
10/10. 调入鸡精、撒入香菜末即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、缓解胃痛、除烦渴等功效；可与黑豆、白果、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉粥热量787 千卡
- 脂肪13.77 克
- 蛋白质38.94 克
- 碳水化合物79.34 克
- 钠281 毫克
- 钙853 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾723 毫克