| 南瓜粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜粑粑热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于大提琴526分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜粑粑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（四分之一）、面粉（三分之一锅）、蛋清（一个）、盐糖（各一勺）
1/3. 南瓜和面粉和到不粘手，然后做成小饼
2/3. 将糖和盐一起放到蛋清搅拌均匀，涂在小饼上
3/3. 放入油锅炸，火候一定要小，否则会焦，然后炸至金黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、驱蛔虫、保护胃粘膜等功效；可与排骨、虾皮、赤小豆搭配；与西红柿、木瓜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜粑粑热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克