| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 766克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于电工295分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（一把）、鸡蛋（一个）、西红柿（一个）、水（一碗）、青菜（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）、蚝油（适量）
1/7. 烧开水 将西红柿放入开水中五分钟去皮
2/7. 去皮的西红柿切块
3/7. 锅中烧油，将鸡蛋打入锅中，炒一会后，倒入切好的西红柿，炒一会
4/7. 加入一碗水到锅中，开水最好
5/7. 煮开的西红柿汤，如不赶时间，可以多煮一会，这样汤汁更浓郁，更香，在此期间可以加入所有调料
6/7. 加入面条，开始煮两三分钟就可以出锅了，有青菜可以待快出锅时加入青菜
7/7. 香喷喷出锅，开吃了，注意别烫着嘴巴哦*^_^*
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与荠菜、韭菜、辣椒搭配；与糖精、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、润肠通便、清热解毒等功效；可与芥蓝、菜花、山楂搭配；与冰棍、咸鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量884 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克