| 冬日补肾健脑靓汤-栗子核桃鸡脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 185千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 核桃 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 685克 | 冬日补肾健脑靓汤-栗子核桃鸡脚汤热量/卡路里1576千卡 | |||
 热量1576千卡，相当于打沙袋263分钟消耗的热量...360 | |||||
冬日补肾健脑靓汤-栗子核桃鸡脚汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
栗子（100克）、核桃（40克）、鸡脚（2对）、瘦肉（60克）、生姜（2片）、盐（适量）
1/7. 准备好材料。
2/7. 鸡脚敲裂；瘦肉切块；
3/7. 栗子用开水煮2分钟，去皮；核桃洗净；
4/7. 鸡脚和瘦肉焯水；
5/7. 再用清水洗一下；
6/7. 所有材料一起下锅，加清水2000毫升；
7/7. 大火烧开后，转小火煲2个小时。喝时加盐调味即可~~
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、延年益寿、滋补等功效；可与枣、鸭肉、大白菜搭配；与羊排、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、补脑、缓解疲劳等功效；可与梨、芹菜、黑芝麻搭配；与黄豆、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、生津液、补虚等功效；可与枇杷、韭菜、柿子搭配；与鸭梨、明虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日补肾健脑靓汤-栗子核桃鸡脚汤热量1576 千卡
- 脂肪86.709999 克
- 蛋白质59.73 克
- 碳水化合物57.61 克
- 钠126.5 毫克
- 钙207 毫克
- 铁8.52 毫克
- 钾777 毫克