| 豆渣香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 517克 | 豆渣香蕉松饼热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于露营500分钟消耗的热量...150 | |||||
豆渣香蕉松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
核桃红枣豆浆渣（适量）、鸡蛋（三个）、香蕉（2根）、面粉（3大勺）
1/7. 整理出豆渣
2/7. 三个鸡蛋打散，倒入豆渣打匀。香蕉切小块倒继续打。
3/7. 打匀的蛋液里筛入面粉，拌好。
4/7. 平底锅里刷一层油，倒入面糊小火慢煎。
5/7. 煎好一面后翻面再煎。
6/7. picture
7/7. 成品。这款松饼非常松软，依靠香蕉和红枣的天然甜份。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与干辣椒、黄豆、茼蒿搭配；与茶叶、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、降低胆固醇、补充能量等功效；可与冰糖、芝麻、国光苹果搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣香蕉松饼热量1249 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克