| 煮排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 796克 | 煮排骨热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于耕种248分钟消耗的热量...360 | |||||
煮排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、藕（适量）、各种调料，嫌麻烦买个炖肉调料好了（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 排骨洗干净过水
2/4. 放油，放花椒大料等调料，放排骨，酱油翻炒！
3/4. 放水，开始顿，中间顿的时候可以放些炖肉料，会更香！
4/4. 差不多的时候放些自己喜欢的菜
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、滋阴等功效；可与冬瓜、红薯、紫菜搭配；与黄豆、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、生肌、清热等功效；可与鳝鱼、皮皮虾、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮排骨热量1488 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物18.099999 克
- 钠88.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾517 毫克