| 简单又美味的锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 691克 | 简单又美味的锅贴热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于滑旱冰161分钟消耗的热量...420 | |||||
简单又美味的锅贴的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、萝卜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、香油（适量）、酱油（适量）
1/6. 萝卜洗净擦丝剁碎，放少许盐，腌一会。
2/6. 葱花切碎，备用。
3/6. 猪肉剁碎，我用的是猪前腿肉，瘦肉较多一点。
4/6. 猪肉入盆，加入酱油，葱花，香油，食用油拌匀。
5/6. 将事先发好的面揉好，擀成大面皮，从一头开始靠边放入馅，用面皮将馅覆盖，用刀分段切下，如图
6/6. 入锅饧一下，开火蒸熟即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋阴、补虚等功效；可与藕、西瓜、莲藕搭配；与香菜、海螺、杏相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、止咳化痰、利尿等功效；可与羊排、火腿、五花肉搭配；与橘子、人参、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单又美味的锅贴热量1130 千卡
- 脂肪31.04 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠81.5 毫克
- 钙32 毫克
- 铁14.9 毫克
- 钾332 毫克