| 豆渣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 440克 | 豆渣馒头热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于洗脚280分钟消耗的热量...240 | |||||
豆渣馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆渣（打豆浆剩下的）、面粉（一碗）、发酵粉（1勺）
1/6. 豆渣里添加适量的面粉
2/6. 一勺酵母添加少量水，把豆渣和面团和均匀
3/6. 让面团发酵至两倍大差不多
4/6. 取出来，揉成光滑的面团，用刀切成一小个
5/6. 电饭锅，加适量水，冷水上锅，锅开后半个小时出锅！！豆渣就不用浪费了，还是粗粮馒头。。。松松软软的，还有豆香味！
6/6. 可以少加些白糖。。。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、解热毒、预防高血压等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆渣馒头热量1122 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物75.04 克
- 钠21 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克