| 土豆圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 749克 | 土豆圆子热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于高尔夫球273分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆圆子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、面粉（适量）、鸡蛋（一个）、牛奶（适量）、盐（依个人口味）、食用油（淹没圆子就可以）
1/1. 土豆煮熟去皮放到盘子把土豆搅碎2.把鸡蛋加牛奶搅拌就，依个人口味添加盐或糖，我加的是盐我喜欢咸的3.把搞好的鸡蛋加到土豆泥里继续的搅拌慢慢的逐量的加面粉搅拌，要使劲搅，搅完以后就揉成一个一个的圆子放到盘子待用4.油放锅里加热到60度左右把圆子放到锅里炸至金黄色，这样美味又好看的土豆圆子就完成了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、降糖降脂等功效；可与黄瓜、豆角、牛肉搭配；与螃蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与荠菜、百合、北极虾搭配；与兔肉、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、改善视力等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与菠菜、番茄酱、钙粉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆圆子热量1363 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物83.82 克
- 钠193.9 毫克
- 钙325 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾589 毫克