| 蒜蓉小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 68千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 蒜蓉小白菜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于包装礼物45分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜蓉小白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小白菜（400克）、蒜蓉（三瓣）、食用油（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/4. 所有材料洗净备用，热锅冷油加入蒜蓉爆香。
2/4. 放入小白菜，猛火翻炒。
3/4. 猛火快炒至熟，加入盐和鸡精调味。
4/4. 盛盘，即可。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清肺、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉小白菜热量68 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克