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简单易做的咖喱牛肉

简单易做的咖喱牛肉的热量和减肥功效

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简单易做的咖喱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉426千卡125千卡27.47克2克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
咖喱酱93千卡105千卡1.2克0.2克
总量726简单易做的咖喱牛肉热量/卡路里744千卡
跨栏 热量744千卡,相当于跨栏74分钟消耗的热量...600

简单易做的咖喱牛肉的做法共2个步骤

食材主料/辅料

牛肉(适量)、土豆(适量)、咖喱酱(适量)、盐(适量)、食用油(适量)

1/2. 将土豆削皮切滚刀块,牛肉事先炖好

2/2. 将土豆下锅稍微用一点油炒一下,放一点点盐,再把炖好的牛肉放入,加一点热水,放入咖喱小火煮至土豆软烂

食材功效信息

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增长肌肉、滋养脾胃、增强免疫力等功效;可与芥蓝、西兰花、草菇搭配;与白酒、海螺、橘子相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾、美容养颜、养颜等功效;可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配;与樱桃番茄、西红柿、香雀相克,同食可能会引起不适;

咖喱酱的热量105千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 简单易做的咖喱牛肉热量744 千卡
  • 脂肪2.4 克
  • 蛋白质30.67 克
  • 碳水化合物41.7 克
  • 989.3 毫克
  • 28 毫克
  • 3.7 毫克
  • 992 毫克

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