| 蟹味菇玉米瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 473克 | 蟹味菇玉米瘦肉汤热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于蛙泳60分钟消耗的热量...600 | |||||
蟹味菇玉米瘦肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（一盒）、玉米（一只）、瘦肉（200克）、姜（少许）、枸杞（少许）
1/4. 蟹味菇把根茎切掉 洗干净 放清水里泡一会
2/4. 玉米洗净切小块
3/4. 瘦肉是昨天傍晚买菜时一起买的 楼主学生一枚 没有冰箱 为了不让肉变坏 我把肉用盐水泡着 早上换了一次水 看来效果还不错 今下午还没坏 切片用开水泡一下去血水
4/4. 东西全入锅 放点姜片
我因为下午有课所以把东西都放了 如果没有事情的话 先把肉或排骨放入 等到水开放玉米 过一小时后放蘑菇 然后慢慢煲 等到香味四溢的时候就差不多了 如果有把小油菜什么的会更好 出锅前十分钟和盐 枸杞一起放入 好啦 我要去享受晚餐啦~
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、治疗便秘、增强免疫力等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鸡蛋、牛膝、豌豆搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、解热毒、止消渴等功效；可与香芋、白菜、茄子搭配；与菠菜、荞麦、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹味菇玉米瘦肉汤热量599 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质27.23 克
- 碳水化合物30 克
- 钠58.6 毫克
- 钙8 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾543 毫克