| 蒸馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1000克 | 蒸馒头热量/卡路里3660千卡 | |||
 热量3660千卡，相当于换床单1464分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（1000克）、酵母（10克）、温水（适量）
1/3. 酵母用温水化开后和面，面和好放温暖的地方发酵。
2/3. 发酵至两倍大，取出揉匀，揪成小剂子， 揉成馒头胚，醒发20分钟后入蒸锅。
3/3. 蒸20分钟关火，静置3-5分钟即可开锅食用。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸馒头热量3660 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克