| 土笋冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 219克 | 土笋冻热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于裸潜3分钟消耗的热量...420 | |||||
土笋冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土笋冻（若干）、水（根据土笋冻的量定）、葱（一根）、盐（少许）、味精（若干）
1/4. 将土笋冻洗干净
2/4. 将土笋冻搓洗干净
3/4. 放少量油及葱，炸一下放入土笋冻炒一下加入水，发火煮，在文火煮，滚几滚就可以
4/4. 盛起来，等冷却，放冰箱，第二日吃，味道可好了
食材功效信息
土笋冻的热量37千卡（每100克）；具有润肺、滋阴降火、补肾养颜等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、降血压等功效；可与肩部牛肉、五花牛肉、卤牛肉搭配；与嫩豆腐、腐竹、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、消炎等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土笋冻热量18 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10045 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3 毫克
- 钾150 毫克