韭香鸡蛋灌饼的热量和减肥功效

1/15. 原料图。

2/15. 面粉倒入盆中，先缓缓加入开水，边加边用用筷子搅拌成絮状，接着加入凉水继续搅拌。

3/15. 然后揉成光滑的面团，盖上保鲜膜静置半小时。

4/15. 10克玉米油，10克面粉，搅拌成油酥备用。

5/15. 饧好的面团揉成长条，并分为小份。

6/15. 取一份整形成圆形，按扁擀成较厚的小圆饼。

7/15. 抹上一层油酥。（边缘剩一点不抹）

8/15. 像包包子一样包起来，收口朝下，按扁。依次做好后，盖起保鲜膜再饧20分钟。

9/15. 鸡蛋磕入碗中，加入适量食盐和胡椒粉，搅拌均匀后，加入切好的韭菜末拌匀。

10/15. 依次把面团，擀成薄饼。

11/15. 小火热锅，并刷一层薄油，放入面饼，煎至表面起一些小泡泡。

12/15. 翻一面继续煎，等面饼鼓起一个大泡时，用筷子从戳个洞。

13/15. 灌入韭菜鸡蛋液。

14/15. 煎至蛋液凝固。（这时可以看见饼里面黄色的鸡蛋和绿色的韭菜）