| 简易南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 简易南瓜饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于踩水263分钟消耗的热量...240 | |||||
简易南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（小半个）、面粉（适量）、豆沙（适量）
1/4. 南瓜蒸熟，去皮，压成泥。
2/4. 趁热加入面粉，和成面团。放置20分钟。
3/4. 把面分成大小均匀的面团，压扁，包入豆沙。
4/4. 锅中倒油，待油热后，放入南瓜饼胚型，炸至金黄色即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、预防高血压、护肝等功效；可与虾皮、糙米、火腿搭配；与羊肉、海鱼、青蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易南瓜饼热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克