| 芹菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 374克 | 芹菜汁热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于弹吉他21分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（3棵）、水（500毫升）、白糖或食盐（适量）
1/5. 挑选芹菜，最好是新鲜，叶片碧绿完好的细茎本地芹菜
2/5. 洗净，切碎，忘记拍照了，这个应该很简单
3/5. 放入榨汁机，豆浆机可选果蔬奶昔档，一定不要加热档的
4/5. 约5分钟后，完成
5/5. 用滤网滤出渣子，根据各人口味可加盐或白糖来调味
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、清热解毒、祛湿等功效；可与红薯、牛里脊、牛腩搭配；与蛤蜊、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芹菜汁热量42 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克