| 袋袋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 782克 | 袋袋饼热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡，相当于走路182分钟消耗的热量...390 | |||||
袋袋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（若干）、厚牛肉片（两片）、鸡蛋（一个）、西红柿（一片）、生菜（适量）、辣酱（依个人口味适量）、食用油（少量）
1/8. 用温水和面，稍软一点，醒着备用; 将牛肉切成厚厚的片用酱油和鸡蛋煨好待用;
2/8. 将醒好的面擀成长方形的薄片，抹上一点食用油和辣酱;
3/8. 将长方形面片对折并把边缘捏紧;
4/8. 将面饼放在不粘锅中，烙至两面金黄中间鼓起，就是熟了;
5/8. 烙饼的时候将牛肉片放在不粘煎锅的边上煎熟，鸡蛋也在边上摊成鸡蛋饼;
6/8. 将烙好的饼拿出用刀从中间切开，这时候饼就成了两个袋子饼了;
7/8. 将洗好的生菜放入饼内，再将鸡蛋片放入，再将西红柿片和牛肉片放进饼内;
8/8. 淋点沙拉酱(也可不放)，袋袋饼就做好了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与生菜、干辣椒、银鱼搭配；与红薯、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、美容、防癌等功效；可与西葫芦、芹菜、鲫鱼搭配；与皮皮虾、香菇、河蚌相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、增进食欲、降低胆固醇等功效；可与豆腐、猪肝、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 袋袋饼热量1181 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质27.13 克
- 碳水化合物71.28 克
- 钠400 毫克
- 钙179.7 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾1247 毫克