| 西芹炒木耳-健康食品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 239克 | 西芹炒木耳-健康食品热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于对面舞10分钟消耗的热量...270 | |||||
西芹炒木耳-健康食品的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、黑木耳（8朵）、蒜末（适量）、盐（适量）
1/5. 泡发黑木耳，切几刀
2/5. 西芹切成条状
3/5. 热油锅将主料下锅翻炒
4/5. 出锅前加入蒜末
5/5. 成品
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、预防高血压、镇静等功效；可与鸭肉、鸡肝、基围虾搭配；与毛蛤蜊、牡蛎、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、便血、止血止痛等功效；可与海蜇皮、芦荟、海蜇搭配；与萝卜、红螺 、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒木耳-健康食品热量46 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物9.91 克
- 钠263 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾182 毫克