| 猪肉白菜海蛎子水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 858克 | 猪肉白菜海蛎子水饺热量/卡路里2203千卡 | |||
 热量2203千卡，相当于变式平板支撑315分钟消耗的热量...420 | |||||
猪肉白菜海蛎子水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、白菜（适量）、海蛎子（适量）、家乐浓汤宝（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、水（适量）
1/10. 面粉加水揉成面团，在一旁醒面
2/10. 放齐调料的肉馅，搅拌均匀后，放到一旁备用
3/10. 洗好的海蛎子切成小块备用
4/10. 白菜碎成沫，撒入盐，去掉多余水份备用
5/10. 把处理好的海蛎子放到肉馅中搅拌均匀
6/10. 再放入去掉水份的白菜拌匀
7/10. 拌好的馅，如果比较干，可稍加适量清水，然后就可以包了
8/10. 包好喽！！烧水煮饺子！！！
9/10. 滚水下锅，煮三开，点三次
10/10. 开吃喽！！！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、滋肝阴等功效；可与扁豆、藕、洋葱搭配；与菠菜、红豆、刀豆相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、除烦解渴、养胃生津等功效；可与栗子、牛肚、鸭腿搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉白菜海蛎子水饺热量2203 千卡
- 脂肪41.71 克
- 蛋白质32.78 克
- 碳水化合物89.78 克
- 钠331.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克