| 红烧鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 红烧鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于开车274分钟消耗的热量...120 | |||||
红烧鲫鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（4条）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（2一4个(依个人口味)）、花椒、五香粉（各适量）、八角（适量）、酱油（适量）、醋（少许）、料酒（适量）
1/4. 鲫鱼去腮、内脏，洗净备用，鱼尽量干一些，以免煎鱼时油往外溅，葱切段，姜蒜切厚一点片，将酱油、料酒、醋、五香粉混倒一小碗中备用。
2/4. 锅里放油烧热小火，将鱼分別放锅里煎至两面金黄。
3/4. 煎好后转入大火，将备好的碗中调料汁浇在鱼上马上盖上锅盖至5秒，掀开锅盖放入开水或热水至刚好没过鱼，放入事先准备好的辅料，盖上锅盖大火10一15分钟。
4/4. 待收汤至汤汁。粘稠即可
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、增强体抗力、明目益智等功效；可与绿豆芽、西红柿、芋头搭配；与蜂蜜、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克