| 粉条豆芽菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 366克 | 粉条豆芽菜热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于做饭214分钟消耗的热量...150 | |||||
粉条豆芽菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粉条（适量）、绿豆芽（适量）、盐（适量）、香油（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、生抽（适量）
1/8. 红薯粉条一把。
2/8. 直接下冷水煮。煮到透亮为止。
3/8. 然后过冷水。
4/8. 控干水备用。
5/8. 绿豆芽适量。
6/8. 开水焯一下豆芽。水开后三秒钟即可。
7/8. 然后立即过凉水。
8/8. 加入盐、糖、醋、生抽、香油，搅拌均匀即可。
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、抗衰老、益气力等功效；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解诸毒、治便秘、清暑热等功效；可与鸭肝、冬瓜、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉条豆芽菜热量534 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质1.64 克
- 碳水化合物88.01 克
- 钠16.6 毫克
- 钙135 毫克
- 铁5.76 毫克
- 钾279 毫克