| 手撕饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 手撕饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于打字661分钟消耗的热量...90 | |||||
手撕饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、开水（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 适量面粉 用开水一点点搅拌均匀
2/5. 凉一点将面粉揉均匀 盖上保鲜膜
3/5. 半小时后揭开揉光滑 分几个小面团
4/5. 拿一个面团 擀面杖抹点油擀开 不要太薄 不然下一步擀面饼容易擀破
5/5. 均匀得给棉饼上抹油撒盐撒葱花 然后将面饼卷起来 卷成棍状 压一下 用刀从中间切开 卷起来 擀薄 平底锅放油 放面饼 火小点 翻几次 ok 出来切切
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕饼热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克