| 松茸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松茸 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 米 | 克 | 1086千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 酱油 | 克 | 3千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 715克 | 松茸饭热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于坐飞机1105分钟消耗的热量...60 | |||||
松茸饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
松茸（50克）、米（300克）、酱油（5克）、味琳（10克）、水（360克）、家乐鸡汤宝（1个）
1/3. 1，松茸擦干净泥土切厚片，干海带煮水，捞出海带，只留下汤，放冷却
2/3. 2，大米300g洗干净控干水分，泡在加了浓汤宝的水里泡1小时
3/3. 3，泡好的大米加入全部的调味料，再把松茸片码在上面，焖饭到成熟
食材功效信息
松茸的热量23千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、止痛等功效；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、增进食欲等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 松茸饭热量1105 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物96 克
- 钠5771 毫克
- 钙84 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾1073 毫克