| 甘蔗雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 673克 | 甘蔗雪梨热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于跨栏46分钟消耗的热量...600 | |||||
甘蔗雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、甘蔗（一节）、红枣（6颗）、龙眼干（适量）、枸杞（适量）
1/4. 备料如图
2/4. 甘蔗切条，红枣、龙眼干、枸杞提前用水洗洗灰尘。把料和清水一同入锅大火烧开，小火慢炖20~30分钟。
3/4. 如喜欢雪梨脆爽口感可后放，也可以适当缩短炖煮时间。
4/4. 清甜的甘蔗雪梨完成！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、养血生肌、清热等功效；可与芝麻、冰糖、无花果搭配；与猪肉、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治便秘、促进消化、预防便秘等功效；可与高粱、肥牛、牛肉搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甘蔗雪梨热量462 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物36.2 克
- 钠4.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾140 毫克