| 油豆腐粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 283克 | 油豆腐粉丝汤热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于回力球65分钟消耗的热量...720 | |||||
油豆腐粉丝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（适量）、粉丝（适量）、香菜（适量）、鲜辣粉（适量）
1/3. 油豆腐一切两块，加水煮开。加入鲜辣粉，大型农贸市场有售。
2/3. 煮沸，快出锅时加入粉丝，
3/3. 尝味，理论上调料只要鲜辣粉。汤要足够辣，不要太淡，很开胃暖身的。关火加入香菜
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有生津止渴、和脾胃、降低胆固醇等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 油豆腐粉丝汤热量782 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物88.6 克
- 钠41.8 毫克
- 钙178 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾176 毫克