| 番茄紫菜汤+猪肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 852克 | 番茄紫菜汤+猪肉饼热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于修筑围墙187分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄紫菜汤+猪肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉糜（适量）、紫菜（适量）、番茄（适量）、胡萝卜（适量）、西芹（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/5. 一只鸡蛋和肉糜一起搅打直至液体消失肉富有弹性，加盐和五香粉 胡萝卜西芹切小丁最后放入防止肉馅被稀释
2/5. 面粉和少许盐加水用筷子搅成团然后用手揉至三光，我懒得折叠（葱油饼做法）所以面团揉好直接擀成饼撒上葱丝团起来揉匀适当加干面粉就可以了 煎出来一样有葱香
3/5. 饼皮分两份 上下一盖再把边卷起来就可以了 放油煎饼
4/5. 两边煎金黄就可以了 怕难熟可以撒点水（生煎的做法）
5/5. 多了一点肉末 用热油炒散加番茄块和盐 炒出汁 加水煮汤最后撒上紫菜 出锅
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、化痰软坚、促进生长发育等功效；可与车前子、圆白菜、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、祛雀斑、抗癌等功效；可与菜花、茭白、鲫鱼搭配；与河蟹、地瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、增加食欲等功效；可与圆白菜、狗肉、鲈鱼搭配；与山楂干、白萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃、祛风等功效；可与西瓜、武昌鱼、山楂搭配；与螃蟹、黄豆、文蛤相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄紫菜汤+猪肉饼热量1124 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质20.62 克
- 碳水化合物83.57 克
- 钠319 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾658 毫克