| 南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 总量 | 957克 | 南瓜粥热量/卡路里2281千卡 | |||
 热量2281千卡，相当于踮脚475分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、江米（一把）、大米（一把）、奶（一袋）、水（适量）
1/2. 南瓜切小块，放米，加奶，水，选米糊
2/2. 成品分了，就剩这么点了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、通便、解毒杀虫等功效；可与莲子、猪肉、牛里脊搭配；与鲤鱼、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
江米的热量348千卡（每100克）；具有养胃、舒筋活血、健脾等功效；可与鸭肉、桂花、莲藕搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、养胃、益脾胃等功效；可与黑米、桂圆、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 南瓜粥热量2281 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物170.4 克
- 钠45.3 毫克
- 钙996 毫克
- 铁49.4 毫克
- 钾820 毫克