| 麦片馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 358克 | 麦片馒头热量/卡路里1344千卡 | |||
 热量1344千卡，相当于午睡1680分钟消耗的热量...48 | |||||
麦片馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
麦片（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、酵母（适量）
1/5. 麦片和面粉适量
2/5. 加入白糖和酵母调好的温水，把面团和好待发。
3/5. 上锅
4/5. 蒸八至十分钟后个个笑靥如花
5/5. 隔壁家的小子一下解决了三个，开心。
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦片馒头热量1344 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物145.3 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克