| 红枣南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 733克 | 红枣南瓜汤热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于漂流164分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣南瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、红枣（3颗）、生姜（两片）、红糖（适量）、水（250毫升）
1/2. 南瓜洗净去皮切成块，放入炖盅内，再加入红枣、生姜、红糖、水。
2/2. 加入所有食材后，隔水炖1小时即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、护肝、消炎止痛等功效；可与燕麦、虾皮、红枣搭配；与羊肉、羊骨、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、补益脾胃、抗癌等功效；可与板栗、乌鸡、黄豆搭配；与银鱼、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、温中止呕、镇吐等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、活血、缓中止痛等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与文蛤、竹笋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣南瓜汤热量818 千卡
- 脂肪1.35 克
- 蛋白质5.92 克
- 碳水化合物187.67 克
- 钠41 毫克
- 钙246 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾1384 毫克