| 海苔肉松蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 135克 | 海苔肉松蛋卷热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于吃东西214分钟消耗的热量...90 | |||||
海苔肉松蛋卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛋（3个）、海苔（一片）、沙拉（适量）、肉松（适量）
1/1. 鸡蛋加少许盐打散，全部倒入平底锅中，煎熟后放在海苔上，抹上沙拉酱、撒上肉松，卷好切片即可享用。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、补肾气、止消渴等功效；
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营养信息
- 海苔肉松蛋卷热量321 千卡
- 脂肪26.01 克
- 蛋白质62.49 克
- 碳水化合物82.6 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克