| 超简单手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 超简单手抓饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于舞厅242分钟消耗的热量...270 | |||||
超简单手抓饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、三文治香肠（一块）、鸡蛋（一个）、水（少量）、番茄酱（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/4. 香肠切片，面粉放进空盘里，加上水搅拌，要稠一点，不然会破。放一点糖、胡椒粉、麻油、盐
2/4. 香肠中火煎熟最好有一点焦的感觉，鸡蛋直接打在锅里，加上油煎
3/4. 面粉均匀地铺平，煎一下子，再翻过来煎熟
4/4. 鸡蛋、香肠放在上面，再煎一片面粉夹住，均匀地淋上番茄酱即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与洋葱、百合、桂圆搭配；与糖精、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单手抓饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克