| 冬节鸽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 凉薯 | 克 | 141千卡 | 55千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 876千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 1587克 | 冬节鸽热量/卡路里4803千卡 | |||
 热量4803千卡，相当于绘画1067分钟消耗的热量...270 | |||||
冬节鸽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米粉（500克）、面粉（500克）、甘蓝菜（1个）、凉薯（1个）、芹菜，蒜苗（适量）、猪肉陷（250克）、腊肠（150克）、香菇（适量）、虾米（适量）、鱿鱼干（适量）
1/3. 各种菜下锅炒过青即可〈包好还得蒸〉各种食材下锅炒香！
2/3. 下面就是皮的步骤了，懒的人可以买现成的，不过过节了大家都会自己做，大米粉和面粉1：1冷水和面即可，像做饺子皮一样做成皮就可以包了
3/3. 包好的“冬节鸽”上锅蒸10分钟即可
食材功效信息
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
凉薯的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、清凉去热等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、抗血栓等功效；可与牛腩、莴笋、鸡腿搭配；与海虾、鸽肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬节鸽热量4803 千卡
- 脂肪54.22 克
- 蛋白质86.05 克
- 碳水化合物175.73 克
- 钠6396.2 毫克
- 钙599 毫克
- 铁14.7 毫克
- 钾758 毫克