| 油泡豆芽青菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 1058克 | 油泡豆芽青菜汤热量/卡路里2701千卡 | |||
 热量2701千卡，相当于上厕所2701分钟消耗的热量...60 | |||||
油泡豆芽青菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（500克）、生姜末（少许）、豆芽菜（100克）、青菜（6颗）、浓汤宝（1个）、食用油（少许）、水（1000毫升）、香菜（少许）
1/4. 先将油泡用剪刀从中间剪开，（方便塞肉）过一下热水，快速拿出来，如果过水太久，油泡就没有嚼劲啦。待油泡冷却后，就可以将事先整理好的肉末塞入油泡中，直接包好，不需要特别封口。
2/4. 将事先准备好的豆芽菜在锅中翻炒一下，加入大概1000ml水，放入浓汤宝一个，再放入包好的肉末油泡，煮开后饭入青菜，少许香菜即可。
3/4. 美味的汤出炉咯。
4/4. 非常好喝，肉也是鲜嫩多汁。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、补钙等功效；可与白菜、莴笋、藕搭配；与甲鱼、杏、龟相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、补虚等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 油泡豆芽青菜汤热量2701 千卡
- 脂肪139.79 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物32.21 克
- 钠391 毫克
- 钙131 毫克
- 铁4.68 毫克
- 钾524 毫克