| 外酥里嫩的土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 415克 | 外酥里嫩的土豆条热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于拳击42分钟消耗的热量...720 | |||||
外酥里嫩的土豆条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、面粉（50克）、鸡蛋（1个）、食用油（500克）、白砂糖（100克）
1/5. 1把土豆切成1＊1的长条放在碗中
2/5. 2把面粉倒进土豆条中，搅拌均匀
3/5. 加入一个鸡蛋搅拌均匀
4/5. 在锅中倒油，烧至熟，将土豆裹好混合物，一根根的加进去＊炸至金黄捞出
5/5. 撒上白砂糖，ok
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、养颜等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与洋葱、小米、香椿搭配；与豆奶、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 外酥里嫩的土豆条热量507 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物80.42 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克