| 苹果芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 701克 | 苹果芝麻饼热量/卡路里1611千卡 | |||
 热量1611千卡，相当于迪斯科358分钟消耗的热量...270 | |||||
苹果芝麻饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、面粉（200克）、糯米粉（200克）
1/6. 选择一个好的苹果，洗净削掉皮。
2/6. 先把苹果切成丝，然后用料理机打成碎末。
3/6. 加入等量的面粉和糯米粉，不用加水，因为苹果里面的水分足够了。揉成面团。
4/6. 把面团切成小块，粘上芝麻，用擀面杖擀成圆饼状。这样芝麻能粘的牢固些，不会掉到锅里。
5/6. 因为有芝麻在上面，为了保证芝麻不掉，我用的是电饼铛。电饼铛上涂抹上少许植物油，放入做好的面饼。大概5分钟左右就可以了。
6/6. 这是最终成品。吃起来有点甜甜的感觉。芝麻少了一些，没有芝麻的香气。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与洋葱、鱼肉、番茄搭配；与白萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、舒筋活血、补虚等功效；可与乌鸡、香瓜、红豆搭配；与鸡翅、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果芝麻饼热量1611 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物156 克
- 钠13.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克