| 西红柿鸡蛋咸食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 603克 | 西红柿鸡蛋咸食热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于办公室工作755分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿鸡蛋咸食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一大个）、鸡蛋（两个）、面粉（适量）、白糖（少量）、食盐（适量）
1/4. 西红柿用热水烫一下，把皮拨下来。
2/4. 把去了皮的西红柿切成小丁盛在一个大碗里，加少量白糖让西红柿汤浸出来。
3/4. 将两个鸡蛋打到西红柿碗里，加适量盐不停的搅拌，然后抓三把面粉进去搅。
4/4. 打开电饼铛，待温度上来之后滴一点点油，倒入搅拌好的西红柿蛋液，不要一次性倒太多，用铲子铺平，上面再滴几滴油，盖上电饼铛盖子，等冒热气之后开盖，翻面就好了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗衰老、健胃消食等功效；可与蜂蜜、芹菜、福寿鱼搭配；与鲢鱼、白酒、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、润肺利咽等功效；可与青椒、肥牛、苋菜搭配；与兔肉、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋咸食热量1133 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物65.82 克
- 钠159 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克