| 柚子蜂蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 933克 | 柚子蜂蜜茶热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于爬泳130分钟消耗的热量...480 | |||||
柚子蜂蜜茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柚子（一个）、冰糖（看个人口味添加）、蜜糖（看个人口味添加）
1/9. 1:由于市面上的柚子表皮都有蜡，所以制作前先用盐搓洗柚子皮。
2/9. 2:把切好的柚子皮放入60°左右的温水浸泡20分钟，去除蜡油。（柚子皮会浮起来，所以我放个碗压住）
3/9. 3:把柚子皮里面白白那层剔除，不然会做出来超级苦哦。怕苦的亲们，你们不要放多柚子皮，放入大概图的1/3片就好，我是喜欢吃苦点的，所以……。
4/9. 4:用温盐水浸泡切好的柚子皮15分钟，能有效去除一些苦味。浸泡时间够后，把皮捞起，手把皮里水拧干，再冲洗。反复这个步骤几次。
5/9. 5:把泡好拧干的柚子皮切碎点。（个人喜好）
6/9. 6:烧水放入冰糖，水滚后倒入柚子皮和4/1柚子肉，小火慢煮，当柚子皮透明时放入柚子肉。
7/9. 7:倒入柚子肉大火烧至滚，再关小火煮一小时，亲们记得注意煮的时候要偶尔搅拌下，防止煮焦。
8/9. 8:煮至1小时后关火，等水变温就可以放入蜜糖。水温太高会破坏蜂蜜营养。
9/9. 10:等凉透就可以放入瓶罐密封，再放入冰箱5天左右就可以了。想吃时勺两勺冲水喝，美白祛斑，又能降火哦！
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、预防糖尿病、促进伤口愈合等功效；可与鸡肉搭配；与梭子蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与五味子、香蕉、莼菜搭配；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 柚子蜂蜜茶热量1040 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质1.06 克
- 碳水化合物191.32 克
- 钠7.7 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾269 毫克