| 炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 648克 | 炖白菜热量/卡路里1906千卡 | |||
 热量1906千卡，相当于插花1003分钟消耗的热量...114 | |||||
炖白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、五花肉（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/4. 白菜洗干净，撕成块
2/4. 五花肉爆炒至变色
3/4. 加入白菜翻炒，炒软后加水适量
4/4. 炖至汤浓时即可
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、除烦解渴、清热解毒等功效；可与鸭肉、冬瓜、海带搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、南瓜、萝卜搭配；与鲫鱼、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖白菜热量1906 千卡
- 脂肪52.74 克
- 蛋白质11.65 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠343 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.14 毫克
- 钾484 毫克