炒油茶的热量和减肥功效

分享到：

炒油茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	848克	炒油茶热量/卡路里2719千卡
热量2719千卡，相当于插花1431分钟消耗的热量...114

炒油茶的做法共4个步骤

食材主料/辅料

面粉（适量）、牛肉（适量）、花生（适量）、芝麻（适量）

1/4. 准备好料

2/4. 把葱花椒姜炒出香味

3/4. 面粉蒸半个小时，放入油锅炒

4/4. 面粉炒微黄，记得放盐，五香粉，

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、强筋壮骨、滋养脾胃等功效；可与鸡腿菇、茄子、芹菜搭配；与木耳菜、橘子、白酒相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、抗老化、健脑益智等功效；可与枣、莲子、豆浆搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、滋补养生、预防高血压等功效；可与枸杞子、海带、山药搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；