| 锅贴饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 340克 | 锅贴饺子热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡，相当于灭火134分钟消耗的热量...720 | |||||
锅贴饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
我用的速冻饺子（12）、面粉（鸡蛋那么大的饭勺，1-2勺）、食用油（鸡蛋那么大的饭勺，1勺）
1/7. 速冻饺子一定不要冰太久啊%>_<%我这个就是冻太久了，拿出冰箱一个多小时了还像冰疙瘩一样
2/7. 面粉调成有点儿稠的面粉水，搅拌均匀
3/7. 油刷一层在平底锅上（我好像油多了），将油锅温热
4/7. 码入饺子（我买的这家速冻饺子形状不好，都立不起来，很影响后期美观和饺子底的受热均匀）
5/7. 面粉水均匀倒入锅中，转动，面粉水漫过饺子底部要形成锅贴的地方，是面粉水包裹饺子底部
6/7. 我用的是中小火、盖上锅盖焖饺子。6分钟后开盖瞧瞧，熟透的情况是：饺子皮透明&鼓起。如果饺子熟透面粉水没干，就大火收水。喜欢吃葱或者芝麻的盆友，可以在此刻撒上，过会就行~
7/7. 开吃！！香香脆脆的底！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、肝胆病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 锅贴饺子热量1612 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克