| 青椒虾干馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 1247克 | 青椒虾干馅饺子热量/卡路里2172千卡 | |||
 热量2172千卡，相当于做头发2172分钟消耗的热量...60 | |||||
青椒虾干馅饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、白菜（适量）、姜（适量）、面粉（适量）、虾干（适量）、胡椒粉（适量）、鲜贝露（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、粉丝（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、香葱（适量）
1/4. 白菜焯水，挤出水份，剁碎。粉丝泡发好后剁碎。
2/4. 其它的依次剁碎。虾干泡15分钟去盐，剁碎。鸡蛋炒后剁碎，把剁好的料入盆。
3/4. 依次加入调料，拌匀，因为有了粉丝基本不出水。和面擀面皮包饺子吧!
4/4. 煮好了，开吃吧，很鲜的哟。如果蒸会更鲜的，想吃更香的男生就做锅贴吧，开动喽……
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、防感冒、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、兔肉、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热除烦、帮助消化等功效；可与排骨、五花肉、鸭腿搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、助阳、解毒等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、提高性功能、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、燕麦、燕麦片搭配；与果汁、芹菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒虾干馅饺子热量2172 千卡
- 脂肪141.04 克
- 蛋白质109.42 克
- 碳水化合物430.58 克
- 钠17578.3 毫克
- 钙1299 毫克
- 铁36.33 毫克
- 钾2109 毫克