| 新加坡风味娘惹咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 新加坡风味娘惹咖喱鸡热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于手风琴424分钟消耗的热量...108 | |||||
新加坡风味娘惹咖喱鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、土豆（适量）、植物油（适量）、新加坡风味娘惹咖喱（一袋）、牛奶或椰汁（大概400毫升）
1/7. 准备好所需食材
2/7. 土豆切滚刀块备用
3/7. 鸡肉切块，最好洗净血水。（我选用的是鸡腿肉）
4/7. 烧热的锅中倒入适量植物油，然后将酱料倒入，翻炒半分钟左右。（最好使用不粘锅）
5/7. 之后将土豆和鸡肉放入锅中翻炒3分钟左右。
6/7. 倒入牛奶或椰汁。煮沸之后转小火。
7/7. 待鸡肉和土豆熟了之后就完成啦！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、强筋骨、止白带等功效；可与冬虫夏草、茼蒿、板栗搭配；与大蒜、鲤鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、和中养胃等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与螃蟹、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新加坡风味娘惹咖喱鸡热量764 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克