| 南瓜燕麦浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 南瓜燕麦浓汤热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于柔道33分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜燕麦浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（若干）、燕麦（若干）、水（若干）
1/3. 南瓜随便切成小块小条都行
2/3. 加水没过南瓜一点
3/3. 豆浆机打碎煮熟后放入快熟麦片闷一会儿
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、驱蛔虫、解毒杀虫等功效；可与牛里脊、芦荟、红豆搭配；与木瓜、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、治疗便秘、减肥等功效；可与黑米、河虾、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜燕麦浓汤热量333 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质17.59 克
- 碳水化合物71.569999 克
- 钠2.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁5.12 毫克
- 钾574 毫克