| 开花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 358克 | 开花馒头热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于骑脚踏车429分钟消耗的热量...184 | |||||
开花馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（四碗）、红糖（一勺）、酵母（半勺）、温水（适量）
1/5. 面粉两碗
2/5. 加一半酵母，用温水揉成团
3/5. 另外两碗面粉用红糖水加酵母也揉成面团，两盆面团在温暖处发酵至两倍大小，图没有拍
4/5. 发酵好的面团可以做成自己喜欢的造型，蒸熟
5/5. 还有这种
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、温胃驱寒、补虚等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与文蛤、牛排、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开花馒头热量1316 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物159.3 克
- 钠33 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克