| 红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 388克 | 红豆粥热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于吹小号511分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、红枣（3颗）、冰糖（适量）、清水（500克）
1/4. 准备好材料。
2/4. 将材料放入锅中，按钮调到高温。
3/4. 一个半小时后，煮成如图所示，便调到低温，然后你就可以去睡觉啦，第二天早上红豆粥就好啦！
4/4. 哈哈，刷完牙就可以喝粥啦！放点冰糖进去，好好享受美食吧！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、律律液、消暑等功效；可与鲫鱼、薏米、鸡肉搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、防治脑供血不足、降血压等功效；可与莲子、核桃、山药搭配；与鱼肉、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、生津止渴等功效；可与莼菜、五味子、梨搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 红豆粥热量1277 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物230 克
- 钠13.9 毫克
- 钙153 毫克
- 铁8.68 毫克
- 钾1779 毫克