| 韩式照烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 韩式照烧豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于划艇69分钟消耗的热量...210 | |||||
韩式照烧豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、照烧汁（三大勺）
1/3. 豆腐用海苔包住，接口处用水粘合
2/3. 油煎至两面金黄，加入照烧汁，收汁。照烧汁的做法在我上次的作品中有写。
3/3. 摆盘，嘻嘻！低脂肪低热量，让我们每天吃素食吧！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、清热解毒、预防高血压等功效；可与油麦菜、泥鳅、辣椒搭配；与葱、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式照烧豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克